Hoje começamos o nosso Desafio de 7 Dias de Respiração. Se quer começar a meditar mas:

  • Não sabe como
  • Não consegue ficar quieta(o)
  • Tem muito em que pensar
  • Quer mas não consegue arranjar tempo para meditar

Está no lugar certo!

Eu vou guiá-la(o) cada dia por um execício simples, fácil e rápido, que vai fazer toda a diferença no seu dia…na sua vida!

Depois de terminar este desafio vai ter aprendido 7 diferentes exercícios de respiração e meditação que pode praticar em andamento e quando tem pressa, todos os dias, a qualquer hora (e ninguém vai sequer notar o que está a fazer a não ser que queira partilhar o quanto a(o) faz sentir bem). Munida(o) desta pequena biblioteca de exercícios de meditação, vai poder escolher o que gosta mais ou o que lhe dá mais jeito em cada momento, e praticar durante o dia, melhorando:

  • a sua concentração e foco,
  • o seu bem-estar,
  • os seus níveis de energia,
  • o seu estado de humor e disposição em qualquer circunstância,
  • o funcionamento do seu cérebro

Sabia que Meditar ajuda a forma como o seu cérebro funciona? As suas células cerebrais comunicam mais eficazmente e a plasticidade delas é aumentada, fornecendo-lhe maior qualidade de vida, memória, reacções à rotina diária… Por isso na verdade estes exercícios muito práticos vão ajudá-la(o) a meditar em movimento, durante um dia ocupado, e não só se vai sentir bem como estará a fazer um grande favor ao seu futuro Eu, à sua saúde e bem-estar!

Alcance os melhores resultados e a vida dos seus sonhos começando com este Desafio de Meditação 7 Dias Respiro Magia. O primeiro dia vai ser dedicado a

Dia 1 – Respiração Consciente (em breve disponível)

Publique os seus resultados na minha página de facebook aqui, para que possa personalizar esta experiência e as que estão para chegar, para si!

Nena, a sua Guardiã dos Sonhos ♡